“一夜熏风吹春去，万物并秀迎夏来。”当暖风拂过麦浪，蛙声渐起田间，北京时间5月5日13时57分，我们将迎来夏季的第一个节气——立夏。

古籍有云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” 立夏，位居二十四节气之第七位，是一年中万物从 “生” 转 “长” 的关键转折点，它送别了春天的娇柔，拉开了夏日的帷幕。此时日照渐长，气温攀升，草木繁茂，天地间奏响生机勃发的夏日序曲。

古人将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生”。这一节气，可先听到蝼蛄在田间鸣叫，聒噪着夏日来临；接着躲藏在地下的蚯蚓也耐不住掘土而出；王瓜的藤蔓开始快速攀爬生长，广袤大地各类瓜果谢花结果，生机勃勃。

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立夏一到，樱桃、青梅、麦子等等果实新鲜上市，各地都有“立夏尝新”的习俗。经历了春夏之交的青黄不接，立夏给人们带来了生的希望，民间又叫“立夏节”或“四月节”，并有吃立夏饭、饮立夏茶、立夏挂蛋、立夏称人、立夏祭祖等丰富多彩的应季习俗，以表达对丰收的祈求和对美好的祝愿。

立夏后气温逐渐升高，降雨增多，湿热之气渐盛，此时养生防病应顺应“春夏养阳”的原则，重在养护心脾、清热祛湿、调和气血。饮食宜清淡少盐，多食冬瓜、苦瓜、莲子，清热解暑；午后小憩养心神，避免烈日下暴晒，多饮菊花茶、绿豆汤；运动宜舒缓，晨起散步、傍晚太极，忌大汗淋漓耗阳气。

春去夏来，光阴流转，愿你在夏风初起的时节，如新荷般亭亭，不惧骄阳；愿你生活如麦穗般饱满，汗水浇灌的耕耘，终成满仓喜悦。愿你心怀炽热，步履不停，在万物并秀的时光里，活成一片自由生长的绿荫。

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编辑：卢珊

审核：吴亚鹏

发布于：贵州省